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節約&ヘルシー料理で一石二鳥の健康ライフ

節約&ヘルシー料理で一石二鳥の健康ライフ

手料理を作ると外食するときよりも食費がなんと○○分の1で済む・・・!?節約にもヘルシー志向にも一役買う、素敵な節約料理をご紹介します!

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豚肉や鶏肉は欠かすことのできない食材です。
特に鶏胸肉はヘルシーで安く、節約したい女子の味方です。
豚肉は細切れ肉を買うようにするとお安くすみますよ!

節約料理を作るにおいて欠かせないのが「卵」です。
色々な料理に使えるため、レパートリーが広がるのも魅力ですね。

魚もたまには摂取しましょう。
刺身や焼き魚など、そのレパートリーは実に豊富です。

メニュー・レシピ

では、これらを使ったメニューを見て行きましょう。

オムライス

定番卵料理のオムライス、嫌いな人はほとんどいないのではないでしょうか。
ケチャップライスを作ってお皿に盛ったら、ふわふわの卵をかぶせるだけと、その工程もとっても簡単です。

サバの味噌煮

醤油、砂糖、みりん、醤油、酒、生姜を熱したフライパンに鯖の切り身を入れて、10分程度煮るだけで完成です。

ご飯に合う最高のおかずができますよ!

グラタン

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