失恋が辛いあなたに読んでほしい、失恋から抜けだす方法

【失恋が辛すぎる…その原因とは？】

恋愛しているとき人は幸せな気持ちになりますが、失恋してしまった時は人をどん底まで突き落とします。どうして失恋はこんなに辛いのか、まずは原因を探っていきましょう。

≪当たり前にあった存在を失った喪失感≫

失恋すると今までは当たり前だった存在が、急にいなくなってしまいます。

大切な人がいきなりいなくなったら、誰でも心にぽっかり穴が空いたような気持ちになってしまうのは当たり前のことです。

この喪失感が失恋をより一層辛いものにしているのですね。

≪振られたことによる自信喪失≫

ずっと好きだった人や、自分と両思いなんじゃないかと思う人に告白して降られた時、あなたはどんな気持ちになりますか？

落ち込んだりするのはもちろんのこと、相手に自分の存在を否定されたような気持ちになりませんか？

自分が望んでいた恋が成就しなかったことで、自信まで失ってしまうので失恋は辛いのです。

≪思い出が美化されている≫

自分の良い思い出というのは美化されがちです。

例えばあなたが昔経験した辛い記憶や経験を思い出して見てください。

パッと思い出せるものはありましたか？そして、今度は幸せな記憶を呼び起こそうとして見てください。こっちの方が簡単に思い出せませんか？

人間は楽しい思い出はすぐ思い出せて、辛いことは記憶の奥深くにしまって置くという傾向があります。（人によって個人差はあります）

楽しかった記憶は鮮明になり、そうでない記憶は記憶の奥底にしまってしまえば、思い出が美化されるのは当然でしょう。

失恋してから、「あの頃は良かったなぁ」と思ってしまうのも納得できますね。

【自分だけが失恋で苦しんでいると思わない！】

via www.thinkstockphotos.jp

失恋して辛い思いをしている人は世の中にたくさんいます。まずは今からご紹介する失恋体験談を見てください。

≪ネットで見かける失恋の悲痛な叫び≫

　“彼氏と別れて8ヶ月以上たちました。

大好きだったんですが、彼のほうに新しい彼女が出来、振られてしまいました。半浮気みたいだったので、喧嘩別れみたいになってしまいました。

正直、友達にも戻れないと思っているのでそれは構いません。8ヶ月以上経ったのに毎日この事を思い出してしまい辛いです。

もう彼のことは好きではないと思います。裏切られたのが辛いのか、本当は心の何処かで好きなのかも分かりません。

彼は今、新しい彼女とラブラブで幸せそうです。さっさと別れろ。と思う反面、幸せという噂を聞いて安心したりもします。

自分の気持ちに整理がつきません。毎日辛いです。もう大丈夫かな、と思っていたら昨日耐えきれなくなり、突然一人で号泣してしまいました。”

（Yahoo!知恵袋から引用）
via Yahoo!知恵袋

≪同じ境遇の友達と思いを分かち合う≫

さて、ご紹介した失恋体験談はいかがでしたでしょうか？

「私はこれほど辛くない」「私の失恋体験の方が辛い」など色々な方がいると思います。

大切なのは自分が抱えている悩みと同じ境遇の人を見つけることです。似たような悩みなら共感もでき、辛さも分かち合うことができます。

失恋が辛くて仕方ないという方はぜひ似たような経験をした方を探して見てはいかがでしょうか。

また、次に失恋の辛さを軽減する方法を何点かご紹介していきたいと思います。

【失恋の辛さを軽減する方法】

失恋をして辛い思いをしていても、それを軽減する方法はたくさんあります。今回はオススメの方法を厳選してご紹介していきます。

≪振られた理由を分析する≫

振られたらそこでおしまいではありません。

むしろ失恋は自分が次にする恋を成功させるための良い教訓になります。

「自分のどこがいけなかったか」「次はどうしたらいいか」など振られた理由を分析してみましょう。

自分なりに答えを見つければ、「仕方ないか！」といったようにモヤモヤがなくなり、ポジティブな気持ちになることができますよ。

自分を客観視することで冷静に分析することができます。

≪自分を責めない！≫

いくら辛い失恋をしたからといって、自分を責める必要はありません。

むしろ振られた原因は相手にもある可能性もないわけではありません。

失恋した時に自分が原因だといって落ち込んでいては、自分にとってマイナスにしかなりません。

振られたのが自分のせいではないと思えば、ちょっとは気が楽になるかもしれませんね。