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毎日毎日ストレス。看護師が職場でストレスを抱えやすい原因とは

毎日毎日ストレス。看護師が職場でストレスを抱えやすい原因とは

看護師は多忙であり日々進歩する医療に対応するために、常に勉強をしていかなければいけません。他にも職場の人間関係などストレスの原因となることがあるため、ストレス発散を上手にしていくことが重要です。

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看護師が職場でストレスを抱えやすい原因とは

生活をしていれば何かしらのストレスを感じています。
看護師もストレスを感じることは少なくありません。
仕事が命に関わるため責任が大きく、患者や家族が安心するために、他の職種としっかりと連携できるように確かな知識と技術が必要です。

ストレスが多い看護師ですが、どのような原因でストレスを抱えるのでしょうか。

職場での人間関係

職場での人間関係がぎくしゃくしてしまうと、ストレスの原因になります。
人は合う合わないは必ずあるため、誰かといることでストレスを感じてしまうことは仕方ありません。
そのストレスの原因になっていることが我慢できるかできないかで、ストレスの大きさもかわります。

仕事の責任の重大さ

看護師の仕事は患者の命に関わるため、仕事の責任がとても大きいです。
そのため、仕事の責任の重大さがストレスの原因になってしまいます。
急性期の看護師は特に、患者の容態が急変しやすいため常に緊張状態が続き休まる時がありません。
夜間の呼び出しもあるため、常にストレスフル状態が続いてしまいます。

仕事のわりに給料が少ない

仕事は24時間体制でとてもハードな仕事です。
しかし、ハードな仕事に反して給料が少ないと感じることも現状です。
仕事に対するモチベーションを保つには、やりがいも大切ですが給料や待遇も大切です。

プライベートの時間が少ない

医療は日々進歩しているため、業務以外の時間に研修や学会などで自己学習をすることは欠かすことはできません。
また、勤務は勤務先や配属先によって夜勤や待機があります。
そのため、プライベートの時間が少ないなと感じてしまい、ストレスの原因となってしまいます。

仕事の量が多い

看護師は常に人手不足であり、仕事は日々の業務や看護研究など様々です。
日々の業務も医療の進歩に伴い複雑にもなっています。
そのため、仕事量が多いと疲れがたまってしまったり、プライベートの時間が少なくなってしまうため、ストレスの原因になってしまいます。

勉強量が多い

医療は命に関わるため、確かな知識と技術を持って携わることが重要です。
さらに、医療は日々進歩しているため、看護師は他のスタッフと連携をして仕事を進めることが出来るように勉強を欠かすことはできません。
そのため、休みの日や帰宅後は勉強の時間になってしまい、プライベートの時間が減ってしまいます。

ストレスを抱えたらどうしている?ストレス解消法

ストレスがない生活が出来れば理想的ですが、生きている限りストレスを感じてしまいます。
多忙な看護師はストレスを抱えたら、どのようなストレス解消法でスッキリしているのでしょうか?

同僚に愚痴る

一緒に働いている同僚や、同期に愚痴って発散しています。
同じ環境にいる人であれば、どのような状況か理解もしてくれるため、共感を得やすいというメリットがあります。
ただし、あまり愚痴りすぎてもよく思わない人もいるため、愚痴を言う相手を選ぶことは大切です。

カラオケで歌う

大声を出すとスッキリすることもあるため、カラオケで歌うことも方法です。
車を持っている人は、好きな歌を流して車の中で大声で歌ってもすっきりしますね。

思いっきり泣く

涙を流すこともストレス発散になるため、悔しい場合や悲しい場合は思いっきり泣いてみましょう。
泣けるだけ思いっきり泣くと、どこかでスッキリした気分になります。

すべて忘れて寝る

嫌な事を寝て忘れられるタイプの人であれば、寝てしまいましょう。
ストレスは大きなストレスばかりではないため、寝て忘れる程度のストレスであればさっさと寝てしまったほうが、嫌な事を思い出したりいろいろ考えずに済みます。
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