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泣けることはいいことだ‼泣いてスッキリ、明日も頑張ろう♪

泣けることはいいことだ‼泣いてスッキリ、明日も頑張ろう♪

泣いて心をスッキリさせよう♪スッキリするだけじゃない、泣くことで得られることとは⁉泣いた翌日の「瞼の腫れ」対処法も調べました!

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悲しいことや辛いことが重なり、何かのきっかけで涙が溢れ出てくることは人間の摂理なのです。
我慢したりする必要はなく、ひとりになって思いっきり泣く時間を作っていくべきと言えます。

涙を流すことで得られるメリットがある!

ちょっと疲れたなと感じたとき、おもいっきり泣いて気持ちが少し楽になった経験ってありませんか?これって気持ちの問題ではなく、ちゃんとした理由があるのです。

1.ストレスを感じることで、活発な神経(交感神経)が脳の中で働きはじめます。
2.それを落ち着かせようと、沈静させる神経(副交感神経)も慌てて働きはじめます。
3.この沈静させる神経(副交感神経)が働くことによって分泌される成分が、涙なのです。

このように、副交感神経が働いて涙を流すことによって、ストレスを落ち着かせてくれるのです。
~こんなメリットがあります~
★リラックス効果
泣いている間は、頭の中の思考が停止状態になっているので、余計なことを考えることなく、リラックスした状態を保つことができるのです。
★健康的効果
涙を流すことでストレスを抑える=ストレスホルモンを抑える、ということに繋がります。
涙を流すことは、さまざまな健康面にも効果があるということが、研究結果でも出てきています。
出典:http://howcollect.jp/article/3442

泣くと肌も綺麗になる?

涙を流すことによって緊張やストレスに関係する交感神経から、副交感神経へとスイッチが切り替わります。脳が緊張やストレスから解き放たれてリラックス状態になり、心のデトックスにつながります。泣くことは、心と肌の健康にも好影響を与えます。

自律神経のバランスが整うと、血流促進や良質な睡眠が得られます。人は寝ている間に、成長ホルモンが分泌され、傷ついた細胞の修復や脂肪の代謝が行われます。良質な睡眠はホルモンの分泌促進につながるので、美肌維持やダイエットの効果が得やすくもなります。
どんな涙でも良いわけではありません。

玉ねぎを切ったときに出る涙やウソ泣きはNG。
効果があるのは、“感情の涙”を流すことです。
映画や本、音楽などで感動したり、うれし泣き、悲しみに共感して涙を流すことが効果的だそうです。

始めよう涙活!

疲れた時、泣いてスッキリしたい時は「涙活」に限ります!
どんどん泣きたくなりましたか?
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泣ける映画(洋画)ランキング | 年代流行

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世代を超えて愛される映画は、やはり重みがあります。
泣ける映画、周りにもお勧めしてみるのはいかがですか?

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眼の周囲が腫れてしまってピンチ‼原因は?

すごーく泣いた後、怖いのは、眼の周囲パンパンに腫れてしまうことですね。
あまりにも不細工過ぎて、外に出るのが恥ずかしい・・・。

<腫れる原因は?>
実は泣いた後は水を飲みすぎた後のように、水分の代謝が滞ってしまうためなのです。

また泣くときに目元をこするのも腫れる原因になります。

目元の皮膚は非常に薄いので、ゴシゴシとこすると毛細血管から組織液が大量に染み出てむくみの原因になるのです。
泣く時は、擦らずに、涙はだらだらと流しましょう!

眼の腫れ対処法

腫れてしまった時は‼
大丈夫、対処法があります。
★寝すぎないようにする
寝すぎてしまうと体が動かないことで、さらに水が溜まりやすくなってまぶたが腫れてしまうことになるのです。

★寝る前にマッサージをする
マッサージをすることで、代謝がよくなり、まぶたに溜まった水分を効果的に排出されます。

カンタンまぶたマッサージ
1.目を閉じ、目頭から目尻にむかって眉毛の下あたりを指で押さえて指圧します
2.目尻までいったらこめかみまで指圧を続けこめかみをしばらく指圧します
3.目の下も同じように目頭から目尻にむかって軽く指圧しなが動かします
4.目尻まで来たらこめかみまで指圧を続けてしばらくこめかみを指圧します
★泣いたときは目をこすらない
目をこすってしまうと、水分が目に溜まりやすくなるため腫れやすくなります。
また、毛細血管が傷ついたり炎症を起こしたりすることも原因になります。

★温める、もしくは冷やす
温める場合は蒸しタオルで、冷やす場合は氷水などがおすすめです。どちらの方法でも、まぶたから余分な水分を排出することができます。
出典:http://artroot.jp/article/201412112
女優さんは、泣くシーンの後には必ずアイシングとホットパックを繰り返すそうですよ‼温・冷を交互に繰り返すと効果的です。
<他にもこんな方法があります>

まぶたがはれぼったくなってしまったときは、カモミールが効きます。
カモミールティーを飲んだ後のティーパックを、十分にさましてからまぶたの上に置きます。
カモミールも飲めるし、一石二鳥ですね。
「涙活」
まだトライしていなかったみなさん、この機会にどうでしょうか♪
眼の腫れの対処法もわかったところで、思いきり泣けますね♪

泣いて心もスッキリできれば、また明日からの仕事も頑張れそうですね!
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