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もう疲れた…仕事がイヤになった看護師のためのリフレッシュ法3つ

もう疲れた…仕事がイヤになった看護師のためのリフレッシュ法3つ

疲れがたまりストレス解消が必要な看護師のためのリフレッシュ法をご紹介します。

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看護師の7割の人が翌日まで疲れが残る
慢性疲労の状態だそうです。
疲れが限界までたまると、「もう辞めたい!」と
ネガティブな気持ちになるのかもしれませんね。
今回はそんな看護師に
リフレッシュ法をご紹介します。

趣味に没頭して気分転換する

撮った写真を確認している一眼女性|フリー写真素材・無料ダウンロード-ぱくたそ

だれでも好きなことをしているときは、
ストレスフリーですよね。
趣味というほどのものではなくても、
好きな海外ドラマのDVDをまとめて見る、
クッキーを焼いてみるなど、何でもいいんです。
夢中に好きなことに取り組んでいると、
時間が経っていることも忘れていませんか?
そんなときって、不思議と疲れたと感じることはなく、
充実感に満たされますよね。

好きなことがまだ見つかってない人は
これからでも遅くありません。
ぜひ、自分が無理なく楽しめるものを
見つけてみませんか?
私も仕事一本で来た口ですので、趣味は仕事の様なものでしたが、やはり思い立って今はバイクに乗る様になっています。
私的にはこれが合っているらしく、結構ストレス発散になっていますね。

森林浴は癒やし効果が抜群

Free photo: Kamikochi, Forest Bathing, River - Free Image on Pixabay - 1757108

森林の中を歩いていると、
ふんわりいい香りがしてきますよね。
これは樹木が発散するフィトンチッドという成分。
森の空気を浄化するフィトンチッドは、
私たちの自律神経を
安定させてくれる効果があるそうです。
森林浴では、癒やしの効果だけでなく、
免疫力を高めるNK細胞も活性化するみたいです。
最近疲れたと感じる看護師に、
おすすめのリフレッシュ法!
できれば、新緑の季節がよいですね。
近場の森を散策して、
細胞からリフレッシュしてみませんか?
休日はひたすら寝ていたいところですが、あえて早起きをして公園に散歩をしに向かいます。早朝の公園ってなんか雰囲気がいいんですよね…たそがれている気持ちになれるというか…

ショッピングやランチで優雅なひとり時間

Free photo: Home Decor, Home Interiors, Design - Free Image on Pixabay - 555096

女子のリフレッシュ法のひとつはショッピング。
特に買いたいものがなくても、可愛い雑貨を見たり、
最近のファッションのトレンドをチェックしたり、
ゆっくりとショップを回るのは
よい気分転換になりますよね。
できれば、休日に混雑が予想されるようなスポットは
避けた方がよいかも・・・。
人混みはかえって疲れを招いちゃうかもしれません。
ショッピングの合間には、
ちょっと贅沢なランチやデザートでひと息。
看護師は、日頃の人間関係で疲れ切っているのだから、
この日ばかりは、
優雅なひとり時間を楽しんでみませんか?
リフレッシュ法というと、
ヨガとかエステなどが
定番かもしれませんが、
今回は、忙しい看護師が気軽に
リフレッシュできる方法を
ご紹介しました。
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