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痩せたい・体力付けたい・綺麗になりたい!ナースのための美容3大プロジェクト

痩せたい・体力付けたい・綺麗になりたい!ナースのための美容3大プロジェクト

女子力UPしたいナース向けの美容プロジェクト!試す価値ありです!

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夜勤もあり、緊急の患者さんにも対応しなければいけない看護師。
とはいえ、いつも綺麗にしていたいし、太りたくないし、
不規則なシフトに負けない体力をつけたいですよね。
そのためのhow toを集めました。

夜勤もあるしとにかく不規則な生活に陥りがち…でも痩せたい

看護師はとにかく忙しい! 

長い拘束時間に加えて、
シフト勤務で不規則な生活習慣だったり、
外科など緊急手術などで
時間外も無理して働かなければいけなかったり
とにかく大変。

その中で「痩せたい、綺麗になりたい」と言う
モチベーションを持っているだけでも凄いことです。

まずは自分を褒めて認めてあげる、
女子力すなわち“心の余裕”が美を生みます。

ダイエットに“美人の元”「チアシード」がおすすめの理由

忙しい女性に「チアシード」と言う天然の健康食品が人気となっています。

チアシードは南米でとれるゴマのような植物の種です。
飲み始めてからお通じが良くなった、
栄養不足を解消して疲れにくくなった、
チアシード自体に満腹感を強める働きがあるので
結果として痩せた!と言う数々の声が。
ネットで買えばとてもリーズナブルです。

体力付けたいナースさんにも「チアシード」は強い味方

チアシードは、古代アステカにおいては
「小さじ一杯のチアシードと1杯の水で24時間走り続けられる」
と言う伝承が残っているほど、
人間の体力増強に貢献する植物です。

オメガ3脂肪酸と言う
日本人に不足しがちな栄養素を豊富に含むので、
認知症予防にも効果があります。

便秘が解消したと言う女性が多いので、
お通じが少しでも良くなれば、
毎日すっきりした気持ちで働けます。

特に夜勤でカフェインは控えよう

夜勤でカフェインは控えたほうがダイエットに効果的です。

カフェインには眠気やだるさを吹き飛ばす覚醒作用があるので、
飲むとすぐに“シャキッとする”感覚が得られます。

しかし同時にカフェインは身体を冷やします。
身体が冷えている状態が続くと、
女性は特に下半身がむくんでくるために、
実際以上に太っているように見えてしまいます。

カフェインの摂り過ぎには十分注意が必要です。

買うのなら温かいほうじ茶を

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