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加齢臭を悪化させる食事、抑える食べ物まとめ

加齢臭を悪化させる食事、抑える食べ物まとめ

加齢臭を抑えるためにはどんなNGで、どんな食べ物がOKなのでしょうか? 毎日取り入れるものだから知っておきたい、加齢臭の食事についてまとめました。

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加齢臭=体内の参加

加齢臭を抑制するのに必要な食べ物の基本は「酸化を抑える」ことにあります。
酸化=細胞の老化を意味します。

人間は息をしているだけでも酸化してしまうのですが、酸化させる食べ物・抗酸化作用のある食べ物と分かれています。
健康にあまりよくないとされる食べ物が加齢臭を招きやすいので、加齢臭に悪影響な食べ物を早速ご紹介していきます!

■脂肪分を多く含む食生活はNG

加齢臭を強くしてしまう食べ物は、脂肪分を多く含むものです。
肉の脂身、揚げ物、マヨネーズ、卵黄、ドレッシングなど、カロリーが高く脂っぽいもの避けましょう。
肉はヒレ、ドレッシングはノンオイルなど工夫してみてくださいね。

参照:加齢臭を防止する食事、食生活

参照:加齢臭を防止する食事、食生活
加齢臭を防止するために、どのような食事、食生活をすれば良いのでしょうか?毎日の生活の中で加齢臭を防止するためのアドバイスが満載!

■食品添加物はNG

食品添加物は体にとって有害だと言われています。
ハム、ウィンナー、カップラーメン、スナック菓子、レトルト、コンビニ食品などはなるべく控え、オーガニックなもので自炊するようにしましょう。
コンビニや外食だと、塩分が多めなことの方が多いので、自分で味を調整することのできる自炊は健康にとってもよいのですよ。

■ビタミン類はOK

体内の酸化を抑制するにはビタミンC、E、カテキン、ポリフェノール、βカロテンなどの食物が効果的です。

ビタミンC、Eは緑黄色野菜や果物、カテキンは緑茶などの飲み物に多く含まれています。
βカロテンはモロヘイヤやにんじんなどに含まれており、体内でビタミンAへと変化します。

ビタミンC、ビタミンE、βカロテンは美肌の成分としても知られているので、積極的に食事に取り入れてくださいね。

参考:【加齢臭の原因と対策・予防方法】加齢臭の悩みを一気に解決!

参考:【加齢臭の原因と対策・予防方法】加齢臭の悩みを一気に解決!
加齢臭は治せます! 加齢臭の原因とセルフ加齢臭チェック、予防方法をご紹介いたします。 加齢臭のない「他人に臭いの事で嫌な顔をされない」生活を手に入れましょう。

加齢臭にまつわる食べ物まとめ

加齢臭に限らず、体臭と食事との関係はとても深いです。
なんだか体臭が強くなったなと思ったら食事の内容を見直してみてくださいね。
日本人の体には和食が合うと言われていますが、和食は塩分が多めなので薄味を心がけましょう。
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