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好きな人の前では緊張してしまう!緊張しなくなる方法は?

好きな人の前では緊張してしまう!緊張しなくなる方法は?

好きな人の前だと緊張してしまうというあなたに向けて、緊張せずにいつもどおりの自分でいられる方法をお教えしたいと思います。緊張のせいで自分の良いところが伝えられていないと勿体ない!リラックスして、普段の自分を見てもらいましょう。

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好きな人の前ではどうしても緊張してしまいますよね。
よいところを見せようとして、いつも以上に張り切ってしまったり、自分の実力以上に見せようとして失敗してしまったり・・・。
緊張してしまうことで反対にうまくいかなくなることもあるでしょう。
そこで、好きな人の前でもいつもどおりの自分でいられるよう、緊張の克服方法をご紹介します!
これであなたも、いつもどおりの自分を相手にアピールすることができるようになるはず。

好きな人の前で緊張するとこんな風になってしまう

人は、好きな人の前で緊張すると、どのようになってしまうのでしょうか。
よく見られる緊張のしるしをまとめてみました。
共感できるものも、きっとたくさんあるはずです。

緊張して汗をかく

人は、好きな人の前では緊張して汗をたくさんかいてしまうようです。
緊張するのと発汗とは大きなつながりがありますから、不思議なことではありません。
汗をかくことで、相手に見られてしまっているのでは・・・などと考え過ぎてしまい、余計に汗をかいてしまうという悪循環に陥ることもあるようです。

目をあわせられない

好きな人とうまく目を合わせられないと感じたことはありませんか?
緊張してしまって、相手の顔が見たくても、目を見ることはできない人は多いようです。
目を合わせた方が気持ちも伝わりやすいはずですが、緊張してしまうとなかなかそこまで気を回すことはできませんよね。

手や身体が震える

好きな人の前での緊張がピークに達すると、手や身体が震えてしまうこともあるようです。
そんな様子を見られていたらどうしよう・・・などと考えることにより、さらに震えが止まらなくなることもあるのだとか。
緊張すると、身体は臨戦態勢に入ってしまうと言われています。
それで、無意識のうちに震えが生じてしまうのでしょう。

上手く話せなくなる

好きな人の前で緊張すると、うまく話せない経験をしたことのある人はいませんいか?
いつも人と話すことが得意な人も、好きな人が相手となるとそうもいかなくなるようです。
本当はもっと面白い話ができるのに・・・と落ち込んでしまうこともあるでしょう。
好きな人の前では、いつもできることもできなくなってしまうものです。

緊張し過ぎて会いたくない

あまりに緊張がひどいと、相手に会いたくなくなってしまうこともあります。
会ってもうまく話せず緊張してしまうのだから、いっそのこともう会いたくない・・・と避けてしまう場合も。
本来会いたいはずの相手なのに、緊張してうからと遠ざけてしまっては、本末転倒ですよね。
やはり緊張は、恋愛において大敵と言えそうです。

好きな人に緊張しなくなるには?

ここまで、人が好きな相手の前で緊張した時の様子について見てきましたが、どれもできれば避けたいようなものばかりですよね・・・。
いつもの自分でいられた方が、相手にとって魅力的に映ることまちがいないでしょう。

とは言っても、好きな人相手に緊張しなくなるには、どうすれば良いのでしょうか。
その方法をまとめました。

自信を持てることをする

メイクや服など身だしなみに気をつけたり、趣味や仕事を頑張るなど、自分に自信が持てるよう努力をしましょう。

自分に自信が持てるようになれば、そう過度に緊張することもなくなるはずです。
緊張してしまうのは、自分が相手にとって魅力的ではないのでは・・・などと恐縮してしまうからです。

相手に好かれて当然、と思えるくらい、魅力的で胸を張れるような自分を目指しましょう。

上手く話そうとしない

好きな人の前で、良い自分でいたいと頑張ってしまうから緊張してしまうのです。
うまく話そうとせず自然体で居られるように心がけましょう。

挨拶ができたら上出来なくらいに思っておくと、緊張もマシになります。
そんなに高みを目指さず、いつもどおりの自分で居られればそれで良いと思いましょう。

そもそも、いつもできていないことを急に成し遂げるなんて不可能です。
それも、好きな人の前で緊張した状態のままでは、余計に程遠い目標です。

とりあえず、相手に挨拶することを目標としましょう。
それができたら自分を褒めてあげて、あとはいつもどおりを意識するようにしてください。

好きな人に会う回数を増やす

好きな人の前で緊張するのも、相手に慣れていないから起こることです。
そういった緊張には、会う回数が増えるにつれて慣れていくものです。

相手に慣れてくれば、いくら相手が好きな人でも、過度に緊張をすることはなくなります。

好きな人に会う回数を増やして、徐々に相手に慣れて行きましょう。

相手に緊張していることを伝える

相手に対して、いっそのこと、緊張していると伝えてしまうのも手です。
伝えておくことで、相手を不安にさせずに済みます。

何も知らない相手からすると、いつも緊張している様子のあなたを見て、自分が何か悪いことをしただろうか・・・など要らぬ想像をしてしまうことがあります。

そうした悲しい誤解を生まないよう、事前に緊張していることを伝えておきましょう。
緊張しているということで、緊張を隠す必要がなくなるため、あなた自身もいくらか楽になるはずです。

どうしても緊張してしまう・・・そんなときに緊張感を和らげる技

いくら緊張しないように心がけても、どうしても緊張してしまうことはありますよね。
そこで、どうしようもなくなった時のために、緊張感を和らげる方法をまとめてみました。
緊張してしまっても、和らげる方法を知っておけば、落ち着いていられるかもしれません。

深呼吸をする

まずは深呼吸しましょう。
緊張していても、深呼吸をすれば気持ちを落ち着かせることができます。
何も考える余地がないくらい緊張していると、深呼吸をするのも大変に思えるかもしれません。

しかし、そこで頑張って深呼吸をすることができれば、気持ちも徐々に落ち着いてきます。
落ち着いている余裕がなくても、深呼吸をするだけしてみてください。
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