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介護のレクリエーションを楽しんでもらうために知っておきたいこと

介護のレクリエーションを楽しんでもらうために知っておきたいこと

介護サービスではレクリエーションをするところが多くあります。レクリエーションについてご紹介しますのでこの記事を参考にしてください。

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レクリエーションと一言で言っても色々な目的別の種類があります。
ゲームや身体を動かす、音楽を聴く、クイズやトランプなど紹介していきます。

どうして高齢者のレクリエーションが必要なのか

レクリエーションをする必要はどういったことがあるのでしょうか。

身体を動かすことで身体機能を維持・向上させるため

体を動かすことで、普段使用しない部分の筋肉だったり、色々な筋肉が使われます。そのため、筋力維持や、筋力低下を防ぐことができます。
また、筋力向上にもつながるでしょう。

手をつかい、脳の働きを活性化

手を使って遊ぶ「指遊び」や「じゃんけん」をしたり、手先を使う「折り物」、「貼物」、「編み物」をしたりすると、指先を使うことができるので脳の活性化につながります。
そして、認知症の予防や進行を遅らせることができるのです。

人とのコミュニケーションを生きがいに

レクリエーションをすると、周りの人と会話をするようになったり、大声で笑ったり、周りの方々とコミュニケーションを取ることができます。

特に一人暮らしの方は家で会話をすることがありません。
この時間に大勢で楽しむことが出来るのが何よりも生きがいになるのです。

結果的に、生活の質が高まる

これらを通じてコミュニケーションを含め、身体や脳を使用することで、高齢者にとって楽しい時間を過ごせることができます。

介護施設などで同じ時間にレクリエーションをすることにより時間の感覚もつかめ、結果的に生活の質が高まることになるでしょう。

動いて元気に。身体を動かすレクリエーション

軽く身体を動かすレクリエーションをすることで気分がすっきりします。
家で過ごしていたら何もしないけれど、施設などできっかけを作ることで高齢者にとってはとても良い時間を過ごすことができます。

じゃんけんを様々な遊び方で

普通のじゃんけんも充分色々な場面で使えますが、他にも方法があります。

「後出しじゃんけん」はスタッフが先に出した後に、「私に勝ってください!」
「私に負けてください!」とやってもらうだけで、脳トレにもなりますし、みんなで盛り上がれます。

グーパー運動

手を前に出して、歌をうたいながらグーパーしてもらうことで、みんなで楽しむことができます。

難易度を少し上げるとどんどん難しくなり盛り上がってきます。
右手をグー、左手をパーなど交互にして出してもらう、グーとチョキ、チョキとパーなどの組み合わせなどもあります。
利用者によって難しさが違うので色々と試してみましょう。

座ったままでも出来る、ラジオ体操

ラジオ体操は3分くらいで疲れすぎず、色々な体操がある高齢者に丁度よい体操です。
座ったまま体操することができます。

上半身の首、肩、腰などをゆっくり動かすことができ、日常生活では使用しない筋肉を伸縮することができ、リフレッシュすることができます。

歌って元気に

昭和の歌謡曲や童歌などの懐かしい歌をみんなで歌いましょう。

歌詞を用意するのも良い方法ですが、有名な歌なら思い出しながら歌うと脳を使うことも出来ます。
また、声を出すことにより声帯も鍛えられ、ストレス発散にもなり、歌をうたうことはとても良いとされています。

風船を使えば痛くない

風船を使ってうちわであおいだり、輪の中に風船をいれて、おはじきを投げて外に出したり、たくさんの風船をゴミ袋などの大きい袋にいれて、みんなで輪になって運んだりと風船は多様に利用できます。

人に当たってしまっても痛くないので思いっきり楽しむことができます。

紙コップを使う遊び

紙コップを下に向けて輪投げをしたり、紙コップを上に向けてテーブルに並べ、ピンポン玉を跳ねさせて入れたりと遊ぶことが出来ます。

安価でたくさんの量が手に入るのでたくさん使って遊ぶことができます。

懐かしいお手玉遊び

お手玉遊びは利用者の方に懐かしんで遊んでいただけます。

手先を使うので脳トレにもなります。

また、お手玉をたくさん積み上げて少しずつ崩していく遊びも盛り上がります。時間調整もしやすいのでテーブルレクリエーションで半身不随の人も楽しんですることができます。

頭も使う、ジェスチャーゲーム

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