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必見!毎日忙しい看護師が実践するストレス発散方法3選

必見!毎日忙しい看護師が実践するストレス発散方法3選

笑顔が大切な看護師の仕事。いつも笑顔でいるためには、ストレス発散が大事ですよね!

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看護師の仕事は
やりがいがあるけれど、
忙しいことも事実。

忙しい毎日の中でも
取り入れることのできる、
簡単なストレス発散方法を
3つご紹介しますね!

外出する元気がないときは塗り絵でストレス解消!

ストレス解消は、
外出しなくてもできます。

疲れていて
出かける気がしない。
でも、何だか
ストレスは溜まっている。

そんなときにオススメなのが、
ストレス解消効果がある塗り絵です。
いつでもできるし、
体も疲れないですよね。

自律神経を整える塗り絵も、
販売されています。
塗り絵を選ぶときから、
何だかウキウキしそうですね。

懐かしい塗り絵。
久しぶりにいかがですか?
塗り絵には
アートセラピー効果も
あるそうです。

ひたすら集中することで
自然と心がからっぽになり
ストレス解消&リラックス効果があるとか。

自然に触れられる場所に出かけよう

自然に触れることが、
ストレス解消に
つながるみたいです。

山や海へ行って
気晴らしできたらいいけれど、
そんな時間や元気もないときは、
近くのお寺や神社、公園でも
いいみたいですよ。

季節ごとに変わる植物の様子を、
ボーっと眺めているだけでもよし。
そんな静かな時間が、
ストレス解消になるらしいですよ。

近くにどんなお寺や神社があるのか、
調べてみてはいかがでしょうか?
いい穴場が見つかるかも!
1人で悩みや問題を
抱え込まず、
誰かに相談したり
打ち明けたりする事で、
ストレスを軽減することは
出来るでしょう。

他にも読書や映画鑑賞、
自然に触れるなど、
自分が一番リラックスできることを
すればいいのです。

心の栄養も補充できます!涙活をしよう

大人になると、
泣く機会が減って
平和な毎日のように感じますよね。

しかし、
感動したときに流れる涙には、
ストレスの原因となる物質を
涙と一緒に外へ出してくれる
大事な働きがあるそうなんです。

さらに、
涙にはストレスの苦痛を
和らげる物質も含まれているとか。

レディースデイの映画や
感動系の動画を見てみるのも
おすすめですよ。

感動で心の栄養が補充できるし、
ストレス解消もできるなんて、
うれしいですね!
人が感動により涙を流すことで
緊張がほぐれ
交感神経からリラックス状態の副交感神経へ
切り替わるそうです。

たくさん泣けば泣くほど
心のデトックスや
ストレスが解消できるみたいです。
ストレス発散のためには、
好きなことを見つけて
没頭することが大事みたいです。

「こんなつまらないことが?」と思っても、
やってみたら意外とよかったことも。
ぜひ、一度試してみてくださいね!
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