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【症状別】枕を変えたら睡眠って変わるの?おすすめ枕はコレだ!

【症状別】枕を変えたら睡眠って変わるの?おすすめ枕はコレだ!

人間の一生のうちの3分の1を睡眠時間に費やしていると言います。寝具にこだわりを持ちましょう。

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質より量。量より質。
どちらの意見も共感できてしまいます。
毎日使う寝具にこだわりはお持ちでしょうか。
少しの知識と投資で
現在よりも質の良い睡眠を得られるなら
試さない手はないと思います。

枕を変えることで、
日々悩まされていた、睡眠不足から
解放されることがあるので
試してみる価値ありです。

知らず知らずのうちに、ストレートネックになっているかも?!

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ストレートネックとは
頚椎の生理的前湾角度30度以下になり
首がまっすぐに歪んだ状態のことです。

正常な人の前湾角度は30~40度と言われています。
主にスマホを使いすぎている方や、
デスクワークでパソコンを使う方など、
日頃から、うつむき姿勢になることが多い方に
よく見られる症状です。

ストレートネックの症状を持っている人は、
慢性的な頭痛・首の痛み・肩こりなどに
悩まされることが多くなります。
そのような症状で悩まされている人は、
病院でレントゲンやMRIレントゲンを撮ると、
目に見えてよくわかるのですが、
首の骨が正常よりもまっすぐ伸びてしまっています。

ストレートネックは病気ではありません。
また、自覚症状を感じない人も多くいます。
少しでも思い当たる節がある際は、
積極的に症状と向き合うことをおすすめします。
ストレートネックは病気ではなく「状態」なので、直接的な治療法はありません。自覚症状を改善させるための対症療法が基本となります。

慢性的な首の疲れ、肩こり、頭痛に悩んでいるなら枕を見直して!

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枕は、質の良い睡眠をとるために
欠かせないキーアイテムです。

巷では、無数の種類の枕が販売されていますが
毎夜共にしているご自身の相棒は、
自分に合っている枕を使用していますか?
例えば、朝起きた時に枕から頭が落ちている方は、
その枕は自分には高すぎるというサインです。
それか、枕を二つ折りにして使用している方は、
その枕は自分には引くすぎるというサインです。

自分に合わない枕を使っている人は、
寝ている時に首や肩の筋肉に負担がかかり、
起床時に肩こりや、頭痛、疲労を感じる場合があります。

また、柔らかすぎる枕は
寝ている時に頭や首が沈みすぎてしまい
いびきや、無呼吸症候群の症状が出てしまうケースがあります。
沈み込みの深い枕は、中身が偏りやすく、首に負担がかかってしまう事もあり、厚い枕を買っても、頭を乗せたら1mmの薄さになってしまった!では意味無しです。肩こりの原因を作らない為にも、沈み込みの少ない枕を選ぶ事が理想

ストレートネックを矯正したいなら、ストレートネック枕がオススメ!

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現在のストレートネックの症状を
これ以上悪化させたくない方や、
改善していきたい方におすすめしたいのは、
”ストレートネック枕”という矯正枕です。

まっすぐ伸びてしまった前湾角度を、
正常な角度に戻るように計算して作られているので
寝ながら矯正エクササイズを行えます。

すでにストレートネックになっている首を
矯正するのは大変根気が要ります。
効率よく、寝具で症状を改善できるのであれば
それに越したことはないでしょう。
悩まされていた慢性症状も、
骨格レベルから改善することができます。
健康な身体は、
より良い睡眠を心がけることから始まります。

最近では、ご自身にあった形の枕を
オーダーメイドで作ってくれる、
枕専門店もあります。

この機会に、睡眠の質を向上させて、
気持ち良く快眠できる環境を
整えてみてはいかがでしょう。
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