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夜勤明けだって遊びたい!夜勤明けでもイベントを楽しむマル秘テク

夜勤明けだって遊びたい!夜勤明けでもイベントを楽しむマル秘テク

夏に向かい、イベントが増えてきますよね。夜勤明けでも思いっきりイベントを楽しむ方法をご紹介します。

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夜勤も慣れてくると、意外と寝ずに
そのまま遊びに行くのも大丈夫に
なってくるものです。夜勤明けで
イベントに行きたい!という
看護師さんのために、元気に楽しめるコツを
まとめました。

マッサージに行ってからイベントへ

夜勤で忙しく働いた後は、足腰が疲れて
むくみも出てしまいます。イベントまでに、
一度帰って少しでも寝る余裕がないと
いうときは、マッサージがおすすめです!

最近は、朝から開いているマッサージ屋さんも
ありますので、職場の近くにないか
ぜひ調べてみてくださいね。

リンパ液を流してくれるマッサージなら、
夜勤で歩きまわり、むくんだ足もすっきりしますよね。
美容院のヘッドスパに行くのもいいですよ。
疲れた目や脳の疲労を癒してくれます。

夜勤明けにおすすめの食事

夜勤明けは、おなかもすいているでしょう。
ついついがっつりとヘビーな食事を
摂りたくなるかもしれませんが、
ここはぐっと我慢。

揚げ物やカレーなどの刺激物、甘いもの、
冷たすぎるものを食べるとかえって
疲れが出てしまうことも。

消化にエネルギーを使うため、
眠気が出る危険性もあります。

なので、夜勤明けでイベントに行くなら、
うどんやサンドイッチ、ごはんと白身魚など、
消化がいい軽めの食事をするのがおすすめです!

夜勤明けでも肌の調子を良くするには

夜勤明けでも、イベントに行くなら
少しでもキレイでいたいというのが女心ですよね。
徹夜して肌が疲れ、クマができてしまう一因は、
血行不良です。

もし時間に余裕があるなら、一度帰宅して
お風呂に入りましょう。顔にクリームなどをつけ、
優しくマッサージすれば高価はさらにアップ。

もしそれがムリなら、電子レンジで蒸しタオルを作り、
顔や首にあてるだけでもだいぶ違いますよ。
メイクはできれば一度落としてスキンケアをし、
一からし直すのが理想です。

時間や場所がない、というときは
拭き取るだけのクレンジングが大活躍。
パンダ目になった下まぶたなど、
メイクは崩れたところだけ軽く拭いて直すだけで
気分もよくなりますよ。
夜勤明けだって、思いっきり夏を
楽しみたいですよね。
ちょっとの努力で体をケアしてあげれば、
きっとイベントの楽しさも倍増するはずですよ!
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