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時間がない人のための効率いい勉強法3選

時間がない人のための効率いい勉強法3選

忙しい毎日でも勉強をすると充実感があります。効率的な勉強法をご紹介!

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新人ナースは覚えることが沢山あります。
復習をしつつ、
新しいことを次々に学ぶ必要があります。
疲れている中、
長時間勉強するのもしんどいことでしょう。
効率的に勉強する方法を3つ厳選してご紹介します。

暗記物は就寝前に覚えるようにする

疲れているときに、
新しいことを暗記するのはしんどいですよね。
全然頭に入らず、
眠くなってしまうこともあります。

暗記は脳の仕組みを利用して、
効率的に記憶できるタイミングで行いましょう。
それは、ズバリ就寝前です。
脳は眠っている間に、
長期記憶を蓄えると言われています。

つまり、眠る直前に暗記モノを勉強すれば良いのです。
さらに、起床時に復習すると効果倍増らしいので、
10分だけ早起きしてみるのもオススメですよ。
実は睡眠には、脳に蓄えた知識を整理整頓して使える状態にする役割があることが
わかっています。
知識の量が変わるのではなく、知識の質が変わるわけです。

人に教えられるレベルを目指す

ただテキストを読むだけでは、
なかなか理解できませんよね。
そんな人にお薦めなのが、
「人に教えられるかどうか」を基準に勉強することです。
例えば、15分後に誰かに説明するつもりで、
集中して読み込んでみてください。

そして、ペットやぬいぐるみ相手でもいいので、
教えるつもりでその内容を説明してみましょう。
人に説明できるレベルまで頭に入れば、
かなり理解できていることになります。
ぜひ取り入れたい勉強法ですね。
知識を受身で頭にインプットするのではなく、
人に教えることを意識しながら学ぶと、より深く理解でき、
頭にもしっかり定着するぞ。

睡眠時間をしっかり確保し、短時間で毎日がポイント

しっかり睡眠をとることにより、
最終的な勉強効率が上がることがわかっています。
一時的に睡眠時間を削って集中的に勉強するよりも、
毎日少しずつ勉強する方が効果的なそうです。

また、長時間続けて勉強することも、
能率が下がる原因になるようです。
30分勉強したら10分休憩する、
あるいは45分勉強したら15分休憩するなど、
自分なりのリズムを見つけていきたいですね。
この休憩は、「甘いものを食べたり、少し歩いたりして頭を休める時間」であって、
「テレビを見たり、ゲームをしたり、スマホを操作したりして遊ぶ時間」ではありません。
時間がない人でも、
効率的に勉強することは可能です。
脳の仕組みや集中力の持続時間、
あるいは理解力の簡単なチェック方法などを利用して、
効率的な勉強時間を過ごしてみてくださいね!
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