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大切な休日を無駄しない!メンタリストDaiGo直伝!怠けタイムとは!?

大切な休日を無駄しない!メンタリストDaiGo直伝!怠けタイムとは!?

忙しい業務をこなす看護師の束の間の休日。せっかくの休みだからどこかへ出かけよう! でもついつい家でだらけてしまい貴重な休日を無駄にしてしまう。そんな悩みの解決方法をご紹介します!

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看護師の皆さん、いつもハードワークお疲れ様です。

病院内を駆け回る毎日、大嫌いな上司と仕事、患者のクレーム対応など、
ストレスフルな日々をお過ごしでしょう。

そんな毎日を頑張る、看護師の皆さん!
休日だけは!休日だけは何が何でも充実した日にしたいですよね。

しかし実際は疲れ切って寝てしまい、一日を無駄にしてしまうといった
悩みを抱える看護師が多いようです。

そんな皆さんへ、休日を無駄にしない為の必殺技を伝授しようと思います!

わかってはいるけど体がいう事を聞かない!

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休みが来るのは嬉しいことですが、疲労の蓄積から
「わかってはいるけど体が動かない」モードに入ってしまいます。

こうなると、あとは一日ダラダラ過ごすか、寝て過ごすかのどちらかになり
完全に休日を無駄にしてしまいます。

この様についついダラダラ過ごしてしまう皆さん。
ある行動を取り入れることで簡単に思い腰を動かす方法があるんです!

メンタリストDaiGo直伝!「怠けタイム」とは!?

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一躍有名になったメンタリストの「DaiGo」 さん。
実はこの方が、休日をついつい無駄にしてしまう悩みを解決してくれる
方法の提案者なのです!

せっかくの休日の時間を無駄にしないその方法とは!
「怠けタイム」というものを取り入れるということです。
ん?怠けタイム?と思われたと思うので早速ご紹介します!

怠けタイムとは、読んで字の如く怠ける時間、つまりダラダラする時間を
あえて取り入れるということです。

一日何か頑張ると「今日は一日頑張ったから次の日はゆっくりゴロゴロしよう」
と思ったりすることはありませんか?
私は良く経験しています(笑)

人は何か良いことをしたら少し悪いことをしてもいいかな。
と思ってしまうらしく、これを「モラル・ライセンシング」と言います。

そこで、怠けタイムを毎日1~2時間取り入れることで、今日は頑張ったから
明日はゆっくりという考えを無くさせ、休日を丸一日ダラダラ過ごすという
無駄な習慣を解消させるということなのです。

休日を無駄にしないための怠けタイムの使い方 - ログミー

休日を無駄にしないための怠けタイムの使い方 - ログミー
メンタリストのDaiGo氏が日常で使える心理テクニックを伝授する「3分間の心理学」シリーズ。皆さんは「昨日一日すごく頑張ったから、今日は一日怠けよう!」なんて決意して、一日を無駄にだらだら過ごしてしまったことってありませんか? 心理学ではこのことを「モラル・ライセンシング」と表現し、人間にはいいことをした後は、ちょっと悪いことをしてもいいかなって思ってしまう傾向があるとのこと。では、この人間の怠け癖を治すにはどのようにすればよろしいのでしょうか? メンタリストのDaiGo氏が提案するのは一日のなかで1~2時間くらい「怠けタイム」を導入することです。どんなに忙しくても毎日2時間の怠けタイムを導入することで、今日頑張ったから明日は丸一日ゴロゴロするという無駄なサイクルから抜け出すことができます。皆さんもぜひ生活に「怠けタイム」を導入して、生産性の高い毎日を送ってください。
【参考元】休日を無駄にしないための怠けタイムの使い方 - ログミー

怠けタイムを活用して充実した休日を!

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せっかくの休日くらい無駄にしたくないという看護師がいる反面、
中には家でゆっくりしていたいという看護師もいるかもしれません。

ところが、休日に全く外出しないのは体に悪影響なのです。

「一日家でゆっくりしたのに、次の日疲れが取れていない」。
「外出したのに次の日は疲れがない。」
といった経験はないでしょうか?

それは、しっかり太陽の光を浴びてリフレッシュできているかどうか
という違いなのです。

他にも外の空気を吸ったり、歩いたりすることで得られる刺激なども
体とメンタル面に良いようです。

休日をダラダラと過ごし無駄なものにしない為の方法はもうわかりましたよね?
怠けタイムを習慣化させ、リフレッシュ出来て充実した休日を過ごしましょう。

たまにはサクッと小旅行なんかもオススメですよ♪
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